Nu finns det inga fler ursäkter för att inte ta en promenad!

Vi köpte ett promenadband förrförra veckan. Och jag har promenerat varje dag utom igår, för då hade jag ont i ryggen och låg hela dagen.

De första gångerna körde jag på halva farten. Det finns 8 lägen och jag hade 4. Det var tufft och jag orkade knappt det sista. Det stannar automatiskt efter 30 minuter.

Idag hade jag farten på 3,5 och promenerade 3 x 30 minuter i sträck! Svettig, men inte trött.

Det var en härlig känsla!

I morgon ska jag försöka med 4 x 30 minuter på 3,5 i fart.

I och med att det kändes så bra när jag tränade, så blev det annan mat också.

Väldigt fettfritt.

jag gjorde en gryta som jag kallar för...

YLVAS FIGURGRYTA.

Följande hade jag i den:

4 portioner Snabbris

Kokte riset först

1 Stor burk Sweet & Sour-sås

1 Liten burk med majskorn

1 Burk med Kidneybönor (glöm inte att skölja dem innan användning!)

1 paket kalkonskivor (rätt stort - kanske 20-30 skivor), som jag skurit i bitar

Jag hällde i ingredienserna som jag skrivit upp dom.

Låt det puttra i ca 10-15 minuter och sen är det klart. Det är faktiskt snabbmat!

Om du tycker att det börjar verka lite torrt, så häll i en mugg vatten. Det gjorde jag. Inga andra kryddor behövs!

Och det blir mellan 2-4 portioner av det. Grytan ätes med god aptit och GOTT samvete!

Inte nog med det - den blir färggrann, så ögat tycker också om den.

Med andra ord, så har jag börjat - åter en gång - att försöka att viktreducera min kropp.

Och som många vet, kan det vara ett HELVETE med motivation och gottesug.

Mot gottesuget har jag Jucier som jag dricker istället. Det är en blandning av apelsiner, äpplen och morötter. Och så har jag även Grapefruktjuice till hands. Det hjälper!

Jag har hällt upp på småflaskor och ställt både uppe och nere, så drickan är nära till hands.

När tuggbegäret faller på, så har jag en hel HÖG med bananer att ta av!

Prova får Ni se!

Tjingeling!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu har jag varit sjuk så länge, att jag inte minns hur det är att "bara" ha artrit. De senaste 2 veckorna har varit hemska! Men jag var hos min reumatolog förra måndagen. Akut, för jag hade en så himmelens smärta! Då gav han mig ytt...

Nu har den jävla artriten förbaske mig tagit sin boning i min kropp ordentligt! Det är så pass illa, att min kära Reumatolog också går bet. Och när HAN gör det, är det illa! Artriten har satt sig i båda armarna och vidare ner i händer...

    Den 5/2 2011 föddes lilla Linnea med ett akut kejsarsnitt. SKÅL!   Och grattis till Mor och dotter!   Det som inte var bra, är att hon då föddes två månader för tidigt. Hon ligger i kuvös men slipper slangar nu och kan vara ute lite mer. ...

Tidigare har jag berättat om en ragdoll-kattunge, som jag tänkte döpa till Bamse. Bamse för att det är en hane och blir stor när han är kastrerad. Men jag har ombestämt mig om namnet. Jag kände att det inte var rätt namn på en katt. Det hö...

Jag skulle vara på röntgen kl 10.15 först. Så jag hade några timmar framför mig, eftersom jag stigit upp samtidigt som min sambo, kl 6. Och så fick inte äta något. Jag var SÅ sugen på banan! I kaffet fick jag inte heller ha min mjölk. *suck...